پرش ضربه دریش
این راحت‌ترین و هیجان‌انگیزترین حرکت کششی برای افزایش قد است. این حرکت مفرح را می‌توانید جلوی تلویزیون و در حین تماشای سریال مورد علاقه‌تان هم انجام دهید.
نحوه انجام حرکت
- برای انجام این حرکت صاف بایستید؛
- سپس به صورت ضربدری دست و زانوی خود را بالا آورده و به هم نزدیک کنید؛
- حدوداً ۸ بار این حرکت را برای دست‌ها و پاهای خود انجام داده و حداقل یک ست را کامل کنید.